Kirsten Heidler - Kulturmanagerin
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Pa Tuan Chin
Einleitung
Pa Tuan Chin: Einleitung
Pa Tuan Chin oder auch Ba Duan Jin (wie übersetzt man chinesisch?) beinhaltet acht heilgymnastische Übungen, die acht Brokatübungen aus dem Qui Gong.
Wichtig ist ein guter aufrechter Stand, die Füße stehen parallel und zeigen nach vorne, das Gewicht soll gleichmäßig auf der Fußsohle verteilt sein, der Körper ist aufgerichtet, man steht locker, die Knie sind nicht durchgedrückt, der Kopf ist aufrecht und der Blick schweift ohne einen Punkt zu fixieren in die Weite.
Bei den Übungen gibt es den hüftbreiten Stand und den breiten Stand, welche ich jeweils angeben werde.
Zu jeder Bewegung gehört ein Einatmen, im folgenden E, oder ein Ausatmen, im folgenden A genannt.
Bei den Fotos stehen kurze Erklärungen. Natürlich kann diese Internetseite keinen Kurs ersetzen. Bei Interesse bin ich gern zu Seminaren bereit.
Meine persönlichen Erfahrungen mit Pa Tuan Chin sammle ich seit 15 Jahren und finde es eine fantastische Methode mit mir selbst in Einklang zu kommen. Besonders in schwierigen Zeiten, in denen mir eine stille Meditation unmöglich schien, halfen mir diese Übungen durch Aktivität gelassen zu werden.
An dieser Stelle möchte ich meine Kursteilnehmer aus der Rehabilitationsklinik Tannheim grüßen, durch die die Idee entstand, Pa Tuan Chin ins Internet zu setzen.
Als Tipp möchte ich noch allen raten, diese wunderbar ausgeleichenden Übungen möglichst an schönen Plätzen in der Natur zu praktizieren.
Viel Freude wünscht Euch Kirsten
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